​Be natural 

Q1. トレーニングの頻度はどれくらいがいいですか?

カウンセリングで「目的(目標)」を詳しくお聞きした後に、１人１人の目的に合わせたトレーニング頻度を提案させて頂いています。頻度を決める時は目標達成、結果を出す事以外に、トレーニングが「Be Natural（ごく自然なもの）」になる様に、普段の生活とのバランスを取れる頻度をご提案しています。

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Q2. 食事や生活習慣のアドバイスは行ってくれますか?

専用のアプリを使用した「オンライン栄養アドバイス(3種類)」で食事のサポートを行なっています。トレーニングの複数回コースを利用の方は、コース期間内に毎月1回(30分)行うプランニングカウンセリング時にも、食事やライフスタイルのアドバイスを行っています。

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Q3. あまり筋肉をつけたくないのですが可能ですか?

可能です。自分でトレーニングをしていて「肩」「大腿部」など特定の筋肉が発達しやすいという悩みを持たれている方は多いです。筋肉をつけずにボディメイクをするのではなく、ピラティス、silk suspension™️といった動きのトレーニングを取り入れ、偏りなくバランス良く筋肉を動かせる様にアプローチしていきます。身体の柔軟性が向上、体幹と連動した身体の動きをができる様になる事で、特定の部位（肩・大腿部）だけを過度に使用しない身体の動きを作り上げます。最終的にはスタイルアップの為にストレングストレーニング(ウェイトトレーニング)筋肉をつけるトレーニングも行っていきます。

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Q4. トレーニング時は何を持っていけば良い?

​初回トレーニング時、体験トレーニング時は靴下、トレーニング用シューズ（室内用）をお持ち下さい。都内でのトレーニングでは、ご入会後(Shibuya Fitness Sharezゴールドメンバー登録後)はシューズを無料でお預かりしています。​

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Q5. どれくらいで効果を感じれますか?

​目的によって効果を感じて頂くまで様々です。​来店ペースによって効果を感じる期間は様々です。週2回の頻度で1ヶ月間通って頂いた場合「身体の動き」「セルフトレーニング時の動き」「スタイル」に変化を感じるという感想を多く頂いています。